Dicas de saúde

Pular corda traz os mesmos benefícios que correr ou caminhar?

Ao exercitar-se com a corda você queima muito mais calorias do que caminhando e pode gastar tanto quanto numa corrida. Comece devagar, alternando com outros exercícios, abdominais por exemplo. Aos poucos, aumente o tempo do treino com a corda, até pular de cinco a dez minutos sem intervalo. Bom treino!

Derrotando seu ponto fraco

Se você não gosta de um exercício, insista e faça-o assim mesmo. Você provavelmente o evita porque é fraco nele. E lembre-se: Os exercícios mais chatos são os mais eficientes!

As dicas são do professor Alisson de Angellis