Girls no kick!

Se você está pensando que na Academia Ely Kickboxing MMA/BH só tem marmanjo suando a camisa, está muito, muito enganado. A meninas estão marcando território também. Daniela Sodré é uma de nossas muitas alunas que pratica kick boxing em busca de um bom condicionamento e de uma boa forma física. As aulas podem ser coletivas ou com um personal e tem duração de 1 hora, com direito a um caprichado alongamento no final.

Para quem está aí animada- ou animado – querendo começar já a praticar kick boxing, o ideal é iniciar com 2 aulas por semana, alternando com outra atividade física, como por exemplo, corrida, musculação, entre outras. Se você quiser manter o kick como sua principal atividade física, o ideal é praticar no mínimo 3 vezes por semana. Mas se você já faz outro esporte e quer somente diversificar, pode praticar kick uma vez por semana. Em uma aula com bom aproveitamento, você pode queimar de 600 a 1.000 calorias.

As aulas são super movimentadas pois o kick utiliza muitos golpes de mão e pernas com movimentos que se repetem. A intensidade da força é você quem determina, pode bater leve, moderado ou forte. Além de proporcionar um bom preparo físico, perder muitas calorias, você melhora sua coordenação motora e seus reflexos, porque não é só bater não, tem que se esquivar também.

As aulas personalizadas são ministradas por super profissionais, como os campeões Thiago Michel (na foto) e Alisson de Angellis e o mestre Ely Pereira. Daniela é fisioterapeuta e sabe do prazer proporcionado pelas aulas e de seus resultados. Pratica kick há mais de um ano. “Comecei a princípio por curiosidade, mas também pra me ajudar a ter um bom preparo físico na corrida, além de manter a forma e emagrecer (risos)”.

E você? Vai encarar? Então marque sua aula experimental! Além de aulas personalizadas e coletivas, a Ely Kickboxing também treina atletas para competições.